无忧精英网发布白领睡眠情况调研

2019-04-22 17:00:48 IT产业网 分享

维序者 淮上 www.wyham.com.cn   从被迫式熬夜,到报复性熬夜;从偶然性失眠到习惯性失眠;从晚睡拖延症到神经衰弱患者,睡眠问题正影响着越来越多的职场精英。在3月21日世界睡眠日到来之际,前程无忧旗下精英职业发展平台-无忧精英网发起了《白领睡眠情况》调查,共有8036位职场精英(工作2年+,年薪10W+)参加了本次调研。调查显示,超六成职场精英睡眠不足,更有两成人容易失眠,加班和舍不得睡觉成年轻人晚睡的主要原因。

  睡得少 超六成精英睡眠不足

  睡眠不足成为职场精英们普通存在的问题,24.4%的职场精英每天睡眠不足,36.13%的人有半数时间睡眠不足。也就是说高达60.53%人,一年有超过一半的时间睡眠不足,31.44%的人偶尔睡眠不足,仅有8.03%的受访者觉得自己睡眠充足。

  具体到每天睡觉的时间方面,仅有29.99%的职场职英,能达到成年人每天7小时的最低睡眠要求,50.05%的人每天的睡觉时间在6-7个小时,更有19.96%的职场精英,每天睡眠时间在6个小时以下,可谓是睡眠严重不足,每天都要顶着黑眼圈上班。

  无青春,不熬夜。90后的职场精英中有62.53%的人睡眠不足,随着年龄的增大,睡眠不足的比例会有所降低,不过即使是60后或都年龄更大的人群,也有42.38%的人睡眠不足;未结婚人群也是相对晚睡的人群,68.47%的人晚睡,随着成家以及子女的出生,睡眠不足的情况会略为改善。

  睡眠质量直接影响到人的生存质量和生活质量。睡眠不足,会带来思维缓慢、注意力无法集中等后果,影响工作效率,长期睡眠不足也对健康造成集大的危害。睡眠不足的同时,不少人会选择抽烟,喝较多的咖啡来抵御工作时的困意,这无疑又对健康带来双重伤害。保证充足的睡眠,成为职场精英们需要重视和改善的问题。

  不想睡 电子产品成睡前伴侣

  休闲/娱乐以及加班是造成精英们晚睡最主要的原因,39.36%的人因为休闲/娱乐而晚睡;37.25%的因为需要加班而晚睡;精英人群失眠的情况也比较多,每五个人中就有一人因为失眠而晚睡。

  哪些行业的人睡觉最晚?以高收入和多加班著称的IT行业当仁不让的蝉联了冠军,其次则是永远在追热点的媒体/广告行业,金融业、制药医疗、房地产、汽车等行业紧随其后。行业直接影响了睡眠时间,如何保证充足的睡眠,也成为从业者的难题。

  这么晚睡觉,睡前都在做什么?45.5%的职场精英会在睡前1小时中玩手机/PAD/电脑, 22.52%的人会在学习或是看书,11.82%的人会看电视。当然,并不是所有人,都能拥有悠闲的睡前时光,有10.01%的职场精英,睡前一小时仍在加班工作,可谓是“睡意不来,工作不止。”另外,37.25%的人因为工作而晚睡,但是睡前一小时主要在工作的只有10.01%的人??杉」芤蛭影嗟贾峦硭?,也还有不少人要娱乐一段时间才会睡觉。

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