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1 按摩推拿

妊妇得了颈椎病不宜用药物医治，但可以经由过程按摩推拿减缓不适。

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推拿方式：

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妊妇呈坐姿，将左手或右手上举安排于颈后，拇指安排于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对策，双手使劲对合，将颈肌向上提起后抓紧，沿颈部向下拿捏，共拿捏20-30次。然后稍垂头，双手使劲向前上方提升颈部10-20次。

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2 举止颈部

得了颈椎病的准妈妈还应留神不要长时间让颈部连结一个姿式，可以得当做一些颈部举止，好比依照垂头、仰面、左转、右转、前伸、后缩等次序举止颈部，如许可增进血液循环与畅达，防治颈椎病。

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3 防治外伤与落枕

颈椎没有恬逸的准妈妈日常平凡还应留神防备颈部外伤及落枕，以避免颈椎韧带毁伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而减轻颈椎病。

4 改正生涯中的不良姿式

得了颈椎病的准妈妈可经由过程转变生涯跟事情中的不良姿式减缓不适。好比日常平凡垂头事情半-1小时以上时，要转变一下头的姿式，举止下脖子，好比远望远方等，既可以减缓颈椎病借能保护视力。

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