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孕早期的体重增加

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“我北京代怀孕快3个月了，体重却几乎没有增加。”

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很多北京代怀孕女性在北京代怀孕期最初几周很难增加体重，部分北京代怀孕女性甚至会体重下降。这主要是由于妊娠期晨吐症状及其他一些原因，比如北京代怀孕前就有些超重，不需要这么早增加体重。

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幸运的是，大自然在保护北京代怀孕宝宝方面很有一套，即使你恶心到吃不下任何有营养的东西，北京代怀孕宝宝也可以正常发育。

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体积很小的北京代怀孕宝宝营养需求也非常小，也就是说，即使你的体重有所减轻，也不会对北京代怀孕宝宝有多少不良影响。

然而，一旦进入北京助孕中期，情况就不一样了。这时，北京代怀孕宝宝越来越大，发育工程正轰轰烈烈地展开，所需的营养和热量日益攀升，你就需要开始稳定地增加体重。

现在就开始好好吃饭也不晚

从第4个月开始严密观察体重，确保以合适的速度增长，如果你增重仍然有困难，试试以恰当的方式进一步提高营养 入的标准。

另外，也可以尝试每天多吃几餐：不要错过每天的正餐，在正餐之间可以吃几顿点心。如果你每次吃不了多少，采用一日六餐来代替传统的一日三餐。

可以享受一些高脂肪（健康脂肪）的食物，例如花生、瓜子、鳄梨及橄榄油。但是不要在食谱中添加太多垃圾食品，它们更容易变成屁股和大腿上的肥肉，而不是你的北京代怀孕宝宝。

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