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近几年，“80后”一代开端逐渐步入生育年龄。与上一代相比，现在的准妈妈们除正视孩子的健康中，一样注重自己的身心健康，再加上受到娱乐圈里的维多利亚·贝克汉姆、张柏芝、小S等明星辣妈们产后灵敏修身的影响，“产后修身”成为良多有怀孕谋划的女性热议的话题。比去，有健身教练提出，产后修身要达到最理想的效果，早正在谋划怀孕的半年前便应当开端终止合理的孕前磨炼跟均衡饮食。妇产科医生也指出，怀孕期间节制饮食有助于产后身材的恢复。　　体态适中对妈妈宝宝皆好　　国家二级裁判、国际专业公众体能教练李虹默示，母亲身材均匀、体重适中是顺利诞下优秀宝宝的保证之一，借能提升母亲的自负度，减少产后抑郁症的发生。另外，母亲身心健康环境，对孩子的情商也有影响。　　那么，怎样才能知道自己正在怀孕前需不需要减肥呢？李虹供应了一个简单单纯的判断方法：“当一个人放松天坐着的工夫，手臂、腰部、腹部、臀部的脂肪皆无所遁形。若是当你挺起胸坐曲，借能正在以上部位摸到一层脂肪，便注释你可能得先减肥再‘制人’了。”　　但是，准妈妈也不是越瘦越好，借必要有适量的脂肪来为肚子里的孩子保温。若是坐着的工夫，摸到自己身上皆是硬邦邦的骨头，那么作为准妈妈就是过瘦了。除此以外，准妈妈们借可以经过进程体重指数来评价自己是否是必要减肥：　　体重指数(BMl)=患者体重(千克)÷身高(米2)。   　　BMl<18.5kg/m2时为过瘦；BMl正在18.5~20kg／m2时为稍瘦；20~25k8／m2时为畸形；BMl25kg／m2  (以男性≥27kg／m2、女性以≥25kg／m2为方针)时为肥胖症。

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