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白萝卜：化痰止咳

西医认为，白萝卜则能化痰，补而不腻。秋季好发伤风、支气管炎等，均可呈现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉皆是不错的取舍。

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莲藕：降燥止渴

秋令时节，恰是鲜藕应市之时，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，增添适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对加重秋季多发的肺燥干咳后果很好。

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南瓜：润肺益气

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南瓜露丰硕的胡萝卜素跟碳水化合物，秋季得当多吃，有润肺、化痰等功能。用南瓜糯米做成粥，存在温胃、润肺、益气、补虚的功能，特别得当晚秋季凉时节食用。

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茼蒿：消弭水肿

茼蒿中借含有大批的营养物质，秋季时常食用茼蒿，增补养分的后果是十分不错的，而且借可以无效的防备良多的疾病，从而资助咱们加强身体的抗病才能。茼蒿中含有特别香味的挥发油有助于开胃行气消化不良引发的气胀人群多吃无益对二便没有畅者也有资助。但也果其辛香滑利以是腹泻者不宜多食。茼蒿中因含有较高量的钾跟铁等矿物盐很得当有高血压跟血虚的人食用。另外其富含的多种氨基酸跟蛋白质有助调节体内水液代谢通利小便消弭水肿。