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适量维生素E对女性十分友好。但是，女性每天都吃一片维生素E可能不太好，导致不良反应。以下是维生素E服用不当的原因及服用维生素E的好处：

一、女人每天吃一片维生素E不好的原因 1. 根据我国药典规定，维生素E的口服剂量一次为10～100mg，一天2～3次。若需连续使用，一般不超过6个月。 2. 每日服用维生素E在400～800mg，持续6个月以上，可能会引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、腹泻、乳腺肿大或乏力软弱等症状。 3. 维生素E如服用过多，会导致肝脏和肾脏的负荷量增加。若维生素E每日都服用，而且连续服用在半年以上时，就会造成慢性肾脏功能负荷和慢性的肝脏负荷。

二、女人适量吃维生素E的好处 1. 防治慢性疾病：对习惯性流产、女性不育症、贫血、肌营养不良等疾病也有一定功效。 2. 延缓衰老：消除自由基，在我们身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞。维生素E能与自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。 3. 去皱美颜：祛斑美白养颜效果。当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。 4. 帮助防治心血管疾病：维生素E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，使血管保持年轻状态以预防多种疾病。