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良多孕妈们冬天皆会显现四肢冰冷的现象,那可能跟饮食不均衡、水肿或身体疾病有关。那么如何减缓冬天妊妇四肢冰冷的症状呢?一起来看看。
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如何减缓冬天妊妇四肢冰冷,补充铁质增加造血量。
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孕期多补充铁质能增加造血量,改进果血量缺乏而引起的四肢冰冷。铁质能从食物中 取,妊妇可多吃肉类、肝脏、菠菜、李子、红枣、枸杞、白苋菜等富含铁质的食物,同时比较好搭配富含维生素C的食物,有助于身体吸收钙质。
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增进血液循环,对抗冬天妊妇四肢冰冷。
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寒冷的冬天,妊妇可脱弹性袜;晚上睡觉或休息时正在腿部放个小枕头,将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢,这些方法皆能促进血液循环,减缓手脚冰凉。
做好四肢保暖工作,冰冷。
冬天妊妇比较好脱较厚的棉袜或戴手套,这样能保暖四肢。一样平常伟大在家,妊妇可用热水或煮开的米酒水泡四肢,能达到御寒的效果。正在准备米酒水时,可放上姜跟葱,煮开之后,先将四肢放在米酒水上,使用热气来达到保暖效果,等温度降到42℃左右,再将四肢放到米酒水中泡,一方面能保暖,一方面也可促进四肢末梢的血液循环。
经过进程食用中药材妊妇手脚冰凉。
有良多中药材皆能改进手脚冰凉,如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。但中药材必要咨询医生是否是妥当妊妇才干食用。红糖姜汤是孕妈们不错的弃取,能调解气血,有助于血液循环。
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