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Q：那天听专家道吃鱼对妊妇跟胎儿皆有益处，深海鱼的传染也小，是很好的蛋白质食物。我也让老公来给我多买点，看着超市里领琅满目标各类鱼类，咱们要怎样遴选呀？
A：鱼类跟贝类是安康饮食的一部分。他......

Q：那天听专家道吃鱼对妊妇跟胎儿皆有益处，深海鱼的传染也小，是很好的蛋白质食物。我也让老公来给我多买点，看着超市里领琅满目标各类鱼类，咱们要怎样遴选呀？

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A：鱼类跟贝类是安康饮食的一部分。他们含有十分多的蛋白质跟对心脏无益的Ω-3脂肪酸。可是简直一切的鱼跟贝类中皆含有无害的物资---汞。汞次要是经由过程咱们食用的鱼肉进入到人体内。但只有高浓度的这类物资才会对生长中的胎儿造成危害，以是这类伤害的危险在于你所食用的鱼跟贝类的数目跟品种。

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参考上面的发起指点，你便可以既能 入蛋白质跟3-脂肪酸，又能制止汞的伤害：

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* 不要吃任何品种的沙鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼，由于这些鱼含有大批的汞；

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* 每周所食用的金枪鱼不要跨越170克；

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* 每周吃鱼不要跨越340克；

* 以下品种含汞量低，发起食用：虾、鳕鱼、三文鱼、鲶鱼、罐装金枪鱼。