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关于产后新妈妈来讲，坐好月子十分紧张，是以正在月子时代的饮食便得有所讲求了，正在这里，亲亲瑰宝小编提示产后新妈妈们，产后月子营养配餐要留神的几点，一起来看看具体内容吧。
产后月子营养配餐要留神的几点
月子营养配餐逐日膳食分为五餐：
早 餐：粥/点心 8：00
午 餐：两荤一素一汤+主食+生果(后两周) 11：00
下午茶：点心/炖品 15：00
晚 餐：两荤一素一汤+主食+生果(后两周) 19：00
宵 夜：一汤 22：00
其 他：生化汤(第一周)天天3次每次1袋 加热后于早、中、晚饭前食用
观音串茶或止渴液
留神面：
1、 月子里必然要吃的浓，能没有放盐跟味精便不放，由于宝宝的肾脏借出发育完整，那对奶水的质量跟妈妈的体重皆有间接关联，快保持没有下去时，想到本人的身段跟宝宝，也便忍啦;
2、 前两周以排毒为主(猪肝跟腰子有助排毒)，必然不克不及吃大补跟大热的东东(如母鸡跟蹄膀等)，由于新妈妈颠末生养，全部人十分健壮，这时候大补岂但接收不到精髓，且只会长膘，并且这时候长得膘很易减掉，热性的食品对奶水也欠好，宝宝吃了简单便秘;
3、 尽量用麻油炒菜，麻油有减少脂肪的功能，比普通食用油不长脂;
4、 生果必然不克不及记，可是前两周也不克不及大补，情理跟2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什幺的不要慢着吃，由于西瓜太凉性;
5、 任何冷的流质食物皆要加热后再吃，不然不利于子宫归位，不克不及安慰肠胃;
6、 第4周起头可以补气力了(如鸡肉等)，第二个月起头跟各人一样吃，但仍是要留神油腻，不然宝宝受不了，本人也简单肿;
7、 任何要加糖的点心食品可以减红糖，有助于恶露排出;
8、 月子里天天晚饭皆是一碗鱼汤，浓的，也算奶水好的小诀要吧;
9、 多喝豆乳，多吃冬瓜对无论是孕期仍是产妇皆有减肥跟减肿得功能，借能进步奶水的质量;
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