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一岁半宝宝的饮食要点

一岁半的宝宝正处于智力发育期间，平常家长们会给宝宝增添鱼油，实在宝宝一岁当前可摄入各类天然食品，宝宝的菜式多样化，让宝宝时常吃些深海鱼，如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等，公道搭配，养分平衡，天然便不会短少益智因子。

一岁半宝宝饮食准则

第一，少加调料

只管一岁的宝宝能吃的食品良多，但给他们建造辅食或正餐时，该当遵守“少调料”或“没有减调料”的准则，特别是酱油跟盐，皆不克不及给宝宝吃。

第二，天天摄入四大营养品类

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宝宝每日三餐该当保障4年夜营养品类的摄入。第一类是肉蛋类，包罗红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等;第二类是奶制品，包罗奶、酸奶、奶酪等;第三类是细粮类，包罗谷类、米、面包、面条等;第四类是蔬果类，包罗生果跟蔬菜。

第二，摄入得当的油脂

第四，不要照搬养分食谱

每一个宝宝的体质分歧，加上发展的情况分歧，正在建造饮食筹划时，妈妈们不克不及悉数照搬他人的菜谱，而该当依据宝宝发育环境停止调剂。

一岁半宝宝的辅食食谱推举

推举食谱一：八爪鱼及它的海

食材：

吐司1片、芝士少量、果酱少量、鱿鱼丝少量。

做法：

1、吐司剪成圆形。

2、正在吐司中间摆上鱿鱼丝。

3、芝士做成圆形。

4、芝士放于吐司上，用蓝莓酱点正在芝士上作为眼睛。

5、草莓酱装点八爪鱼的嘴巴跟腮红。

功能：

创意点心老是让宝宝悲痛欲绝，八爪鱼及它的海不只形状可恶，养分也很丰硕。

推举食谱两：火腿卷蔬菜

食材：

火腿4片、奶酪少量、胡萝卜35克、卷心菜35克、洋葱35克、食盐少量、白胡椒少量。

做法：

1、蔬菜切粗丝。将除洋葱之外的蔬菜焯火，参加两勺盐，掏出沥干。放入容器中，加盐跟胡椒粉拌匀。

2、奶酪合一下切成条(用平凡奶酪片也可以，用披萨公用的奶酪丝做成焗烤也可以)。

3、将火腿铺平，放上拌好的蔬菜，正在放上奶酪丝，趁势卷起，并用牙签流动。

4、做好的火腿卷可以用平底锅略微加热，至里边的奶酪熔化便可。借可以用微波加热，喜好奶酪多的，可以正在上边盖上一片，做成焗烤的。

功能：

火腿肉性温，味甘咸，用来煨汤或做菜，可作为宝宝开胃增食的食物。

推举食谱三：奶酪鲜蔬泥

食材：

黄瓜40克、虾仁40克、鸡蛋黄1个、奶酪20克、橄榄油少量、姜汁少量。

做法：

1、虾仁来泥肠，洗净。

2、虾仁剁成泥，减姜汁腌制10分钟。

3、黄瓜洗净去皮，磨成泥后盛入小碗中，将小碗敷上保鲜膜，进蒸锅蒸制8分钟。

4、生鸡蛋黄用小勺碾成终，备用。

5、炒锅内倒入橄榄油烧热，放入虾泥煸炒至熟后盛出，将备好的黄瓜泥、虾泥、生鸡蛋黄终跟奶酪一路放入碗中混淆，搅匀便可食用。

功能：

奶酪鲜蔬泥绿色安康，油腻爽口，容易消化，宝宝多食用可增进发展的发育。