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橄榄油妊妇能够吃吗

如果有妊娠期糖尿病的妊妇多吃一些橄榄油也是很有优点的，康健人食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量可下降%。所以现阶段橄榄油已成为预防和操纵糖尿病的最好食用油。

与此同时橄榄油中所含的不饱和脂肪酸，既能降低低密度脂蛋白胆固醇，又不危害有益的高密度脂蛋白胆固醇。所以准妈妈们还不消忧虑孕期吃的太甚养分而致使身段走样。

亲亲法宝小贴士：

妊妇正在有孕后期皮肤拉伸，易涌现瘙痒和干裂，用橄榄油擦拭，有预防弛缓解作用。妊妇临产前一周，可常用橄榄油涂抹乳头，让乳头顶上的老皮和积垢浸泡掉，也是有利于初乳的顺畅流出。

橄榄油的食用方法

1、用橄榄油煎炸

取草本植物油差别，原生橄榄油由于其抗氧性能和很高的没有饱和脂肪酸含量，使其正在高温时化学布局仍能保持稳定。利用通俗食用油时，当油温超过了烟点，油及脂肪的化学布局就会发生变化，发生易致癌物质。而原生橄榄油的烟点正在摄氏240-270度之间，这曾经远高于别的常用食用油的烟点值，因此原生橄榄油能重复利用没有变质，是最适合煎炸的油类。

2、用橄榄油干酱料和调味品

用酱料的目标是调出食品的味道，而不全是掩饰它。原生橄榄油是干冷酱料和热酱料最好的油脂成分，它可珍爱新奇酱料的光彩。

3、用橄榄油焙烘

橄榄油还适合于焙烘面包和甜点。原生橄榄油远比奶油的味道好，可广泛适用于任何甜品及面包。

4、直接饮用

天天早晨起床或晚上临睡前，直接饮用一汤勺(约15毫升)原生橄榄油，能够降血脂、血糖，医治肠胃疾病(如清除慢性便秘)，降低动脉血栓的构成，特别是对老人、高血压及心脏病患者尤其有益。这类方法服食数礼拜后，本来不正常的一些生理目标就会获得显明改进。