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所以孕期饮食要平衡，要注意增添优良蛋白质的食品，比方天天要进食3-4两瘦肉，增添新奇蔬菜的摄取，要做到饮食多样化。

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孕期能吃什么、不克不及吃什么、少食什么、多吃什么等等全是孕妈存眷的重点，实在只要控制以下标准就不专心慌了：

1、不必要进食过量的高糖、高脂肪和高盐食品。

2、适度的增长牛肉，羊肉，鱼肉，蛋类，奶类等优良蛋白质饮食的摄取，可是不适宜过量，以避免致使消化不良。

3、孕期须要恰当的填补钙剂，但最好是以食品补钙为主。不必要盲目标提升钙的摄入量，以避免招致高钙血症。

4、饮食要以多样化，养分平衡全面为标准，荤素搭配。

5、适度的提升新奇的蔬菜、生果等食品的摄取，既弥补维生素，还弥补膳食纤维。

6、恰当的提升核桃，花生，腰果，杏仁等坚果类食品的摄取，有利于胎儿大脑及目力的生长。

以上安康科普知识仅供参考，具体情况需到正规病院举行检查，由专业医师举行判定。切勿自行诊断、医治。