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碘是人体必须的微量元素之一。

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孕前和孕早期还应该弥补一种微量元素——碘。妇女围孕期和孕早期碘缺少都可增长新生婴儿未来产生克汀病的危险性。碘是人体必须的微量元素之一。碘缺少引发甲状腺素分解削减和甲状腺功效消退，并因而危害母体和胎儿的吐故纳新，尤其是蛋白质分解。有研讨显现，当围孕期和孕早期碘摄取量低于25μg，新生婴儿可出现以智力不高、聋哑、性生长滞后、活动妙技停滞、言语才能降落和其他生长生长停滞为特点的克汀病等。专家倡议，因为孕前和孕早期对碘的需求相对较多，除摄取碘盐外，还倡议最少每周摄取一次富含碘的海产食物，如海带、紫菜、鱼、虾等。

常抽烟喝酒可致精子畸形

研讨注解，男性天天抽烟30支以上者，畸形精子的比例跨越20%，且抽烟时候愈长，畸形精子愈多。截止抽烟半年以后，精子方可规复一般。假如有孕前伉俪两边或一方常常抽烟，烟草中的有害成份根据血液循环进入生殖系统，会直接或间接地产生毒性作用。所以，预备有孕的伉俪两边，正在筹划有孕前的三个月乃至6个月就应戒烟。别的，筹划有孕的女性要阔别抽烟环境，淘汰被动抽烟的损害。

除戒烟，预备有孕的伉俪还应在之前3到6个月起头禁酒。受酒精伤害的生殖细胞所构成的胎儿常常生长不正常，如肢体短小、体重轻、面孔丑、反应迟钝、智力不高。

若何预防或减轻妊娠反映？

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很多妊妇正在妊娠初期城市发生早孕反映(妊娠反映)，如恶心、吐逆、食欲下降等。至孕周后，妊娠反映渐渐降低以致消逝。

比较严重的妊娠反映可危害胎儿生长。孕早期胚胎生长相对迟缓，但胚层分化和器官构成易受营养元素缺少的危害，早孕反映致使的摄食量削减也许引发叶酸、锌、碘等微量营养元素缺少，进而增添胎儿畸形发作的风险。早孕反映致使的摄食量削减还也许引发B族维生素缺少，进而加重妊娠反映；吐逆比较严重者还可引发体内水及电解质丢失和杂乱；吐逆比较严重不可以进食者，易涌现酮症酸中毒，危害胎儿神经系统的生长。

谭荣韶提示，要削减妊娠反映，妊妇应从以下一些层面开展饮食调理：首先应挑选易消化、能促进食欲的食品，口味宜平淡。别的，应少食多餐，进食时候随时调剂，弗成拘泥于一日三餐，保持正在吐逆之间进食。第三，应只管顺应妊娠反映导致的饮食习惯的短时间改动，赐顾帮衬妊妇小我的癖好，不必要片面追求食品的营养价值，待妊娠反映截止后再逐步改正。第四，孕早期妇女应留意适度多吃蔬菜、生果、牛奶等富含维生素和矿物质的食品，为减轻恶心、吐逆的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。关于普通的恶心、胃口差等妊娠反映，可正在大夫指导下填补适度的B族维生素，以减轻妊娠反映症状。

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