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各类菌类食品十分多，并且可以建造成分歧的美食。菌类食品不但有着不同凡响的口感，同时也可以增补身体须要的各类养分。有良多的宝妈也想要吃一些菌类增补养分，可是忧郁影响胎儿的健康成长，那么孕中期可以吃菌类吗？

孕中期时准妈妈可以食用真菌，但要确保是无毒的食用菌类。食用菌食物蛋白质下，膳食纤维含量多，氨基酸、维生素跟矿物质较多，并且无胆固醇，没有含淀粉、脂肪、糖分含量极低，有养分，也没会招致身体发胖。准妈妈可以吃菌类，可是要留神节制好量，不克不及吃太多，以避免呈现消化不良的环境。

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菌类食物的养分比力周全，特别是蛋白质含量也十分丰硕，远远跨越其他蔬菜。氨基酸约有17-18种，特别是人体必须的8种氨基酸，不只能增长食品的口感，借能知足妊妇的能量需要。妊妇得当增补，可以知足本人身体与胎儿生长所须要的养分。

此外菌类食物含有丰硕的碳水化合物，包罗单糖、双糖跟多糖等等。此外菌类食物中借富含大批的葡萄糖、果糖等等，能显着进步妊妇的免疫能力，削减妊妇生病的几率。

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