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重庆供卵就选孕妈妈,产后重要阶段 新妈妈有哪些事要做

产后重要阶段 新妈妈有哪些事要做？第一阶段：产后的24小时

首先，产后新妈妈可以在排尿的时候收缩暂停排尿，然后放松使得尿液可以排出，这样重复多次，这样可以帮助盆底肌功能的恢复，同时为了避免或者减轻尿失禁以及盆地器官的脱垂，新妈妈在产后要坚持做盆底肌运动。此外，也可以在床上模拟这个运动。

其次，孕妈妈可以仰着躺着床上，手放在腹部的位置上，然后开始鼻子慢慢吸气时，能感觉到腹部有上升起来的时候，再慢慢呼气，至感觉到缩紧腹部肌肉时，放松。这样开始减轻产后背痛，静脉曲张，腿抽筋，水肿等症状。

产后重要阶段 新妈妈有哪些事要做？第二阶段：产后第三天

孕妈妈可以躺在床上然后微微的抬起头，伸出手在肚脐下摸摸看有没有柔软的团状，这种团状就表示有腹直肌分离的现象出现。如果新妈妈发现有分离的情形时，咨询医生后若是不严重的话，可以通过下面运动来进行校正。

方法一：新妈妈需仰面躺在床上，吸气，两首在腹部的位置交叉，用手指把两边腹部的肌肉聚拢，一面吐气，一面慢慢的抬起头来。然后在吸气，以此同时慢慢的把头放下。这样重复34次，一天2次。

方法二：同样的新妈妈平躺在床上，后腰向床板的位置往下压，同时吸气，然后吐气放哨，刚开始的时候可以重复34次，逐渐增加到12次，再增加到24次。

产后重要阶段 新妈妈有哪些事要做？第三阶段：产后检查之后

产后新妈妈在医生的同意下，可以恢复正常的运动量比较大的运动比如散步，慢跑，游泳，有氧舞蹈等等来锻炼身体，也可以试试小编下面介绍的两种锻炼方法。

卧式锻炼：产后新妈妈可以坐在床沿的地方，双手握住床沿，上身慢慢的向后倾，然后双脚并拢绷直了向上抬起。

双脚立式锻炼：新妈妈仰着躺在床上，同样的双脚并拢伸直，双臂自然放松于身体的两侧，然后抬起双脚与床面垂直。

找供卵试管妈妈要到哪里,多胞胎妈妈需要家里人的帮助

每个爸爸妈妈都是十分喜爱自己的孩子的，一位姓傅的护理长对于刚刚生产完的多胞胎妈妈十分照顾，以她自己的产后经验和临床实务经验告诉我们，刚刚生完孩子的妈妈肯定是特别忙碌、疲惫不堪、睡眠不足，对于孩子真的是又爱又恨啊。

因为照顾孩子除了要适应初哺乳这件事，还有很多的事情要做，既要密切关注宝宝的身体状况、又会担心宝宝的黄疸问题。而且生产完以后的妈妈会变得敏感又脆弱。

有很多很多的东西需要各位妈妈去面对，这个阶段就需要一个强而有力的支持系统，丈夫和家人对产后妈妈的支持就显得尤为重要了。

贴心救援王，家人适时的补位

傅护理长提出研究：支持系统是否发挥协助角色，是妈妈能不能成功哺喂纯母乳的关键之一，前面说的支持系统一般情况下就是孩子的宝爸、也可能是主要照顾者，鼓励支持者一定要提前做好当补位的角色。

家里人要怎样做称职的适时补位、扮演最佳的救援人物呢？其实可以这样做，和哺乳妈妈共同了解哺喂母乳的正确观念，然后积极支持、鼓励妈妈。家人适时补位的重要目的，是可以让刚刚生产完的妈妈觉得有支撑，能够安心一点。

勇敢寻求协助，妈咪哺乳不寂寞

妈妈有足够的睡眠与休息，放松心情，这样就能够分泌更多的乳汁。傅护理长这样说，孩子的爸爸可以轻轻的按摩妈妈的背部肌肉，妈妈在淋浴时，身体微微向前倾，让热水淋浴背部也可以帮助分泌乳汁。

无论是单胞胎或是双胞胎，妈妈们要是遇到什么问题，一定要不耻下问，现在各大母婴医院都提供咨询专线，帮助妈妈处理哺喂母乳时遇到的难题，让哺喂母乳能够变得更加轻松。

大家也非常想要每篇哺喂母乳的报导披露后，可以减少因为社会环境支持不足、或是家人支持不够的情况下妈妈被迫提早结束哺乳的事情发生。在关心宝宝的时候也要关心妈妈们啊。