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　　维生素C对应食品：

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　　、露维生素Ｃ的新颖蔬菜：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；

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　　2、野菜：马齿苋、家苋菜、蒲公英、制茶等；

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　　3、富含维生素Ｃ的生果：鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素Ｃ含量高于平凡生果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。

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　　维生素B6对应食品：

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　　、蔬菜水果类：坚果类，大豆、豌豆、菠菜、红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、土豆、红薯、龙眼、枸杞子、甜瓜（cantaloupe）、甘蓝菜。

　　2、肉类：特别是鸡肉跟鱼，其次为植物肝脏，另有蛋类。

　　3、五谷类：小麦麸、麦芽糖、兴糖蜜（从质料中提炼沙糖时所乘的糖蜜）、糙米、燕麦。

　　解释：

　　维生素C是为了减缓牙龈出血，增长抵抗力的，维生素B6是为了减缓怀胎孕吐的。麦芽糖中的维生素B6含量很下，