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影响孕妇健康的10种调料大盘点

良多妈妈正在孕期口胃会产生一些变更，与孕前比拟有的喜好更油腻的食品，有的倒是加倍重口胃，是以良多饮食便调剂了调料的增添量，然而妈妈们疏忽了部门调料会给她们带来损伤，究竟是哪些调料对妊妇的身体有损伤呢？咱们一起来盘货一下。

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调料即调味品，包罗传统的调味品如香料、盐、酱油等，和制成品，如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用制成品，要仔细阅读其配料，露防腐剂、色素的成品罕用为好。

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盐

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盐分 入过多，会招致妊妇晚期呈现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧亮光，用手按压呈现凸起，长时间站立行走、午时没有昼寝则加倍严峻。那是因为妊妇体内内分泌变更，招致火潴留;同时增大的子宫压榨下肢静脉，使血液回流碰壁，下肢呈现浮肿。

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酱油

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酱油中含有18%的盐，妊妇正在计较盐的 入量时要把酱油计较在内。同时酱油中含有防腐剂跟色素，该当尽量少吃。

花椒 八角 桂皮 五香粉

属于热性调味品，这些调料易耗损肠道水份，使肠道分泌液削减而形成肠道干燥跟便秘，妊妇应尽量少吃或不吃。

味精

第九届联合国食粮及世界卫生组织食物添加剂律例委员会决意，勾销成人天天 入6-7.5克味精食用限量的划定，但婴儿食物仍慎用。味精可使食品味道鲜美，借含有必然的养分，不证明其会发生毒素，是以妊妇只有食用适量，没必要禁用味精。

姜

生姜刺激性较大，简单惹起肠道不适感，但适量的姜可能减缓初期孕吐，以是，做饭时，用少许的姜调味便可。

辣椒

辣椒是一种营养成分丰硕的蔬菜，特别含有大批的维生素，适量吃辣椒对人 取周全的营养成分有益处。但辣椒会安慰肠胃、惹起便秘、放慢血流量等。妊妇虽然不是相对制止吃辣椒，但应适量，若是属于前置胎盘的环境则应相对制止食用。

紫苏

露丰硕的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以减缓头痛、加重流行性伤风的症状，存在发汗解热的作用，含有的紫苏醛等芬芳物资，被美食家们用于提味，建造海鲜类水产品时，有助于去腥，减缓良多妊妇怕腥的不适感。

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