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现在曾进入秋季了，气候也凉快起来，良多家长吃完饭皆会爱好带着孩子出去遛弯，我也经常带着孩子去转悠，孩子们一路玩，家长们便正在一旁一路聊天。有一次便提到了孩子们的身高，孩子比较下的的家长便特别自满，也有家长唉声叹气，讲自己孩子身高增长缓慢，比同龄人矮一截，像个“小矮冬瓜”，家里皆十分焦急。然后我们又聊起了饮食跟生活习惯问题，我创造个子长不高的孩子的家长皆有几个共同点，那就是经常给孩子吃些没什么营养的东西，比如油条、薯片等，还会隔三差五的给孩子弄补汤，这些皆会严重毁伤到孩子的脾胃，不仅如此，正在家里借经常让孩子吃完便躺着，讲到这里，似乎便知道为什么这些孩子长不高了！

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会“偷走”宝宝身高的3件事，良多家长一直正在做，却仍不自知

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1.饮食失调

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孩子便像“小树苗”，想要长高必须营养的“浇灌”，而孩子必要的营养完全来自吃的食物，想要孩子长得快，必要营养均衡，每天吃的食物种类正在25-30种，五谷、果蔬等皆要有。而且孩子的脾胃强，消化服从好，经常给孩子吃油炸食品，维生素、蛋白质 入缺乏，还给脾胃带来很大负担，久而久之脾胃硬朗，运化营养的才气降低，自然影响孩子的身高发育。

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2.提前发育

一个亲戚家的孩子，小学的工夫身高一直是班里“佼佼者”，每次亲戚皆拿出来炫耀，但是到了初中，他人家孩子皆正在蹿个子，她家孩子却不长了。那就是“青春期提前”，一样平常伟大常吃炸鸡、反季生果等含类激素的食物或者吃大量补品等，皆简略导致孩子提前发育，骨龄大大超前，后期不再长个。

3. 经常晚睡

孩子早上若是还要上学，晚上便应当早点休息，最好九点多便酝酿睡意，必须保证正在10点前进入深度寝息，才干更有利于生长激素的渗出，但是良多孩子是“夜猫子”，晚上跟家长一路熬夜，很晚才上床睡觉，早上还要夙起，寝息功夫严重缩短了良多，也是影响孩子身高发育的很大因素。

想要孩子长高个，我们应当怎样做呢?

第一、补充复合酸锌钙

营养是孩子身体发育的根抵，但是没有克不迭自发的吃，要保证各类营养的均衡，家长可以给孩子吃复合酸新钙，锌可影响神经传递水平跟海马体服从的发挥，从而先进智力发育，锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才干有效保证胸腺发育，先进免疫服从，并且含有的钙质可以促进孩子的骨骼开展，长得更下。

第二、适量运动

量力而行，循序渐进，做适量有氧运动。不要长时间做单一运动，不要做适量的负重运动，儿童青少年期不主张做猛烈的运动（马拉松举重等不得当），高强度的运动会影响软骨发育。下午跟薄暮是比较好的运动功夫，家长可以伴着孩子一路运动。

第三、不要自发吃药

增高产品大都会适度鼓吹，耽搁孩子及时接受诊疗。而且一些口服增高产品含有“性激素”，“性激素”跟“生长激素”作用完全不合。“性激素”会让孩子提前发育，看似短时间之内身高长得飞快，其实提前发育使得骨端提前闭合，反而导致最终身高并不理想。

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