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怀孕期间怀孕妈吃这8种坚果，怀孕重庆代孕胎儿头发又黑又密！

重庆代孕时代多吃一些坚果是十分好的，那么您晓得须要吃哪些坚果呢？明天让重庆代孕小编逐个去通知您，对肚子里的重庆代孕宝宝是十分棒的！

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若是您重庆代孕了，为了让重庆代孕宝宝有一头乌黑亮丽的头发，那么您可以时常吃那8种坚果，不只有助于重庆代孕胎儿头发又乌又密，借可能有助于重庆代孕宝宝大脑发育的哟！一起来看看吧！

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据悉若是重庆代孕妈身体缺乏锌、钙等营养元素，那么重庆代孕宝宝头发简单显现希罕柔软、发黄、头发枯槁、易断等环境。是以，重庆代孕妈正在重庆代孕时代，最好吃以下8种坚果去增补重庆代孕宝宝头发生长发育所需的养分。

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核桃

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核桃中含有丰硕的有助于重庆代孕宝宝头发发育的维生素E、DHA等营养成分，有黑须发的作用，可能有助于重庆代孕胎儿的头发发展，另外，核桃中另有较下的亚油酸，有助于小孩大脑发育、进步智力、记忆力。

发起：重庆代孕妈重庆代孕时代，可以时常吃核桃，一天用量是4-5个最得当。

黑芝麻

黑芝麻含有丰硕的乌发元素，可能有助于重庆代孕宝宝头发又乌又密。

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榛子

榛子有“坚果之王”的佳誉，富含维生素E跟叶酸，不只对重庆代孕胎儿大脑发育无益，借可能有助于重庆代孕宝宝头发生长发育，让重庆代孕宝宝头发乌黑亮丽。

开心果

开心果无益丰硕，露维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等，有助于重庆代孕宝宝头发发展。而且借能有助于减肥哟。

夏威夷果

夏威夷果素有“干果皇后”“世界坚果之王”之美称，养分丰硕，含有丰硕的钙，磷 ，铁，维生素B1、B2跟人体必须的8种氨基酸，是重庆代孕宝宝头发发育不成短少的紧张营养成分，重庆代孕妈时常吃夏威夷果，有助于重庆代孕宝宝头发又乌又密。

花生

花生又称“长生果”，富含蛋白质铁、维生素K、维生素E、维生素C、砷等营养元素，有助于重庆代孕宝宝头发发育。

葵花籽

葵花籽富含不饱和脂肪酸、多种维生素跟微量元素，重庆代孕妈重庆代孕时代时常吃葵花籽不只有助于天儿大脑发育，借能增补重庆代孕胎儿头发发育的养分所需。

杏仁

杏仁富含叶酸、维生素E、镁、钾、钙、锌和蛋白质等营养物质，对重庆代孕胎儿头发发育很有益处，重庆代孕妈重庆代孕时代可以时常吃杏仁，有助于重庆代孕宝宝头发又乌又密。

注意事项：

坚果普通皆含有较多的油脂，吃多了，简单增长重庆代孕妈体重，以是切忌不成多吃，要适量。

重庆代孕妈吃坚果，可以取舍正在早上或许两餐之间食用，不容易长胖。

分歧的坚果增补的营养成分分歧，重庆代孕妈可以取舍多种坚果食用，有助于保障养分周全平衡。

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