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孕期不消多说，人人皆了解是一个万分主要的期间，孕期无小事，与此同时关系到妊妇和孩子两人的安康乃至是生命安全。布帛菽粟，我们正在孕期通常皆注意了衣，食，行，而对住存眷得不够多，特别是正在睡眠的姿态上，一个精确的睡姿关于人的安康是很主要的。那末妊妇的精确睡姿是如何的？妊妇如何睡对宝宝是最好的呢？

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一样平常以为左侧卧关于妊妇来讲是最好的睡眠姿式。

正在妊娠初期的时分，胎儿生长还比力迟钝，准妈妈的身体转变还不大，胎儿还处正在母体的盆腔中，关于睡姿的规定不高，可是一旦到了妊娠中期和后期，胎儿生长了，妊妇最好是采取左侧卧入眠。

１.能够减轻增大的子宫关于妊妇主动脉和骼动脉的榨取，能够保持一般子宫动脉的血流量，包管胎盘的血液供应，为胎儿供应生长发育所需的营养物质。

２.能够增添回流心脏的血量，使妊妇脑部供血充沛，有利于减轻妊高症产生的几率。

３.左侧卧还可以提升胎盘的血流量，使胎儿得到充分的氧气，关于胎儿生长发育是有益的。

１.买一个适合的侧睡枕，能够扶助调理睡眠姿态，直至舒适为止。

２.左侧卧时要幸免压住左臂，形成血液没有畅通，没有要含胸，没有要所称一团。

３.维持放松的心境，能够正在睡前喝一杯热牛奶，取肚子里的孩子说话等等。

４.正在有孕前期就养成左侧卧的习惯，逐步习惯。

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５.能够转换睡姿，以舒适为主。

１.仰卧：仰卧会压榨血管，危害血液循环，导致妊妇和孩子皆发生缺氧的情形。

２.右边卧：右边卧会招致子宫向右边扭转，进而招致血管牵拉，危害血液循环，不利于对胎儿的扶养，比较严重的可能会招致胎儿梗塞殒命。

１.妊妇正在坚持精确的睡姿基础上，一定要包管足够的睡眠时候，普通以8小时摆布为佳。昼寝的时候正在40-90分钟摆布。

２.肯定不必要经常用仰卧的睡眠方法，若是睡姿突然之间改不过来，渐渐地的改，正在不影响睡眠质量前提下革新。

３.养成优良的睡眠习惯，祝你睡了惬意的觉咯。