如何延长勃起时间
时间：2023-04-08 浏览量:184
延长勃起时间的方法包括：一般疗法、盆底肌锻炼法、心理疗法、药物治疗、食疗法。
1.一般疗法：戒烟，保持好的生活作息。吸烟和晚睡会损伤人体血管，尤其是阴茎末端的细小血管。
2.盆底肌锻炼法：阴茎的勃起时间由阴茎内血液的量决定，这要求发达的盆底肌肉，来减少阴茎内血液的流出，经常做一些深蹲、硬拉等运动对于盆底肌的训练有好处。
3.心理疗法：包括性心理教育，告知患者阴茎勃起时间不够并非严重疾病，是可以治疗的。在性生活中，集中自己的注意力，享受性生活。
4.药物治疗：服用西地那非、他达拉非等扩血管的药物可以有效延长阴茎勃起的时间。
5.食疗法：经常吃一些壮阳的食物，韭菜，大葱，生蚝，贝类，羊肉，坚果等。
参考资料
