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口碑好的供卵试管公司,产后坐月子怎么科学饮食？
产褥期就是我们常说的坐月子，由于产妇产后常常亡血伤阴，瘀血内停，多虚多瘀，所以产妇在产褥期科学饮食就极为的重要。现在我们就来听听爱帝宫专业营养师教月子怎样饮食才健康。 产褥期 产妇自胎儿及附属物娩出到全身器官恢复至妊娠前的状态，一般需要6-8周的时间，这段恢复期称为产褥期。产妇产后常常亡血伤阴，瘀血内停，多虚多汗，慎食辛燥伤阴，寒凉生冷酸收的食物。 产妇前三天营养膳食 1、正常分娩的产妇餐单安排：第1天流质，牛奶，蛋花汤，红糖水。第2天为半流质为主，小米粥等，第3-4天内不能急于喝过多的汤。注意：会阴厮伤者，少渣无渣饮食 2、剖腹产手术的产妇饮食：流食一天，忌胀气食物，比如红薯、萝卜、土豆等。 产后调理三部曲 第一阶段清 ： （第一天到第十二天）代表食材：鲫鱼，鲢鱼，乌鸡，红豆，薏苡仁，无花果，黄花菜，丝瓜，花生，茭白，益母草，糯米等。代表菜品：涌泉豆浆、醪糟鸡蛋，田七蒸乌鸡，麻油鸡（胡麻油），鲫鱼通乳汤，桃仁莲藕汤，红豆沙等。调养功效：清除身体多余水分，排清体内恶露，清肠通便，健脾开胃，通乳，催乳等。 第二阶段调 ： （第十三天到第二十天） 代表食材：乌骨鸡，章鱼，猪尾，猪腰，虾，黑豆，核桃，板栗，杜仲、燕窝等 代表菜品：芝麻黑豆豆浆、麻油猪腰、杜仲腰花、花生章鱼猪脚汤、木瓜炖燕窝等。 调养功效：滋养肝肾、美容养颜等 第三阶段补
： （第二十一天到产褥期结束） 代表食材：羊肉、土鸡、虾、牛肉、鹧鸪、海参、鲍鱼、阿胶、红枣、桂圆、当归、熟地等 代表菜品：美容养颜豆浆、当归生姜羊肉汤，十全大补汤，麻油鸡，鲍汁扒辽参，阿胶红枣羹等 调养功效：进补气血，美容降脂，兼调体质等。 乳母的合理膳食
不偏食： 摄入食物的数量要多样化，除了吃主食谷物食物，副食也该多样化，一日以4-5餐位宜。膳食中的主食不能单一，应该做到粗细搭配，每天食用一定量粗粮，并适当调配些杂粮，燕麦，小米，赤小豆，荞麦等。
供给充足的优质蛋白质： 动物性食物如鸡蛋，禽肉类，鱼类等可提供优质的蛋白质，宜多使用，要保证乳母每天摄入的蛋白质有三分之一以上来自动物性食物，大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，一定要充分加以利用。
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